Bu el kitabı size self hipnozunuzda rehber olması için yazılmıştır. Yani tek başına yararı olmaz. Ancak bir hipnoterapist önderliğinde öğrendiğiniz self hipnoz tekniğini uygulamanızda yardımcı olur. Size öğretilecek olan bilgileri tamamlamak, o zaman tam anlatılmayan ayrıntıları belirtmek için yazılmıştır. Bazı konular tekrarlayarak vurgulanmıştır. Tekrar etmek öğrenmenin annesidir. Bu el kitabını sadece bu sistemi öğrenenler kullanabilir. Fotokopiyle dağıtımı yasa dışı olup, bunu yapanlar hakkında hukuki dava açılacaktır.

            7. Path Self Hipnoz sistemi nedir?

            Kişisel değişim sağlayan  self hipnoz tekniğidir. Diğer self hipnoz tekniklerinden farklıdır. Çünkü bilinçaltında değişimi engelleyen blokları ortadan kaldırmaya yarar. Bu bloklar kalkmadan verilen olumlu telkinler etkisiz kalır. Bu teknik bilgisayarlardan virüsleri yok eden antivirüs programına benzer. Bu program tüm yaşam boyu yerleştirdiğiniz kötü ve sınırlayıcı özellikleri temizler ve ortadan kaldırır. Bunlar kötü alışkanlıklar, yanlış inanışlar ya da davranış kalıpları olabilir.

            Eski kötü programları ortadan kaldırırken güzel şeyler olur. Çünkü bilinciniz ve bilinçaltınız bu işlemi neden uyguladığınızı bilir. ( motivasyonu arttırmak, öz beğeniyi güçlendirmek gibi). Ve daha kendinize istediğiniz olumlu değişikleri sağlayacak telkinleri vermeden önce, olumlu değişiklikler olmaya başlar. Bu sistemle zayıflayabilir, günlük streslerinizden kurtulabilir, sportif becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Ama bu sistemde bu istediğiniz değişikliklere yönelik doğrudan bir telkin vermeden bu istediğiniz değişikliklerin başladığını görmek şaşırtıcıdır.

            Bu sistemde adım adım bazı tanımlamalar vereceğim. Bu tanımlamaların ilk dördü eski programları kaldırmaya yönelik olacak. Bu tanımlamalara recognition diyoruz. Bir çeşit onay cümleleri. Bunları kısaca R olarak göstereceğim. Hipnoz sırasında onay olarak söz edeceğim. Bu onaylamaları hipnoz seansı sırasında bilinçaltına yerleştireceğim. Daha sonra siz bunları hem self hipnoza girmek için hem de eski programları silmek için kullanacaksınız.

            7 Path’ın çıkışı nedir?

            7 Path sistemi binlerce insanla yapılmış Hipnoz seansları sonucu geliştirilmiş bir sistemdir. İçgörü oluşan kişilerde hızlı değişim olduğu gözlemlenir. Bu sistem, bu nedenle, kişide yeni içgörü, yeni anlayış kazandırmaya yöneliktir. Meditasyondan farklı bir sistemdir. Bu sistem günlük sorunlardan kurtulma yöntemidir. Meditasyonda sadece bir düşünceye odaklanılır. Burada zihin gezer. Değişik düşünceler içe doğar. / Path affedici bir yöntemdir. Başka düşüncelerin doğmasına izin verir. Bu konuyu daha sonra açıklayacağım.

            Hipnoz ve Self hipnoz

            Hipnoz bir çeşit odaklanmadır. Aynı otomobil kullanırken olduğu gibi. Ya da sevdiğiniz bir filmi seyrederken olduğu gibi. Dıştan gelen uyarılara kapalı olursunuz. Dikkatiniz bir olaya odaklanmıştır. Her insan yaşamında bu tip hipnoz olaylarını binlerce kez yaşamıştır. Bir düşünceyi seçmektir. Örneğin hipnoz olurken bedeninizi gevşetmeye yönelirsiniz. Bu düşünceden saparsanız hipnozdan da çıkmaya başlarsınız.

            Zihnin düşünen kısmı geçici olarak kenara çekilir. Buna bilincin eleştiren, karşılaştıran kısmı diyoruz. Bilinç her yeni bilgiyi otomatik olarak eski mevcut bilgilerle mukayese eder. Eğer yeni bilgi bilinen ya da inanılan eski düşüncelerden çok farklıysa red edilir. Uygunsa kabul edilir. Ve bilinçaltının kayıt sistemine geçirilir. Ve ondan sonra bu bilgi otomatik olarak kullanılır.

            Hipnozda bir kişi kendi yararına olacağına inandığı her türlü bilginin bilinçaltına girmesine izin verir. Böylece bu yeni düşünceyle çatışan eski düşünce değişmiş olur. Bilinçli düzeyde bu mümkün değildir.

            Bu sistemden kimler yararlanır?

            “Bir insana bir balık ver bir gün beslensin. Ona nasıl balık tutacağını öğret ömür boyu beslensin. “ Bu sistemin amacı budur. Balık tutmasını öğretir. Gelecekte tekrar kendinizi yanlış programlamaktan kurtarır. Zihin-Beden-Ruh üçgeninin bir parçası olarak tasarlanmıştır. Kendisinden daha üstün bir güç olduğuna inanan herkes için çok iyi çalışır.  Ama bu her zaman gerekli değildir. Bu daha sonra açıklanacak. Mistik, ya da ruhsal yaklaşım mutlaka gerekli değildir. Dini inanç gerekli değildir. Olursa çok daha kolay işler. Özellikle ilk beş adım ( ilk  5 R) için bu böyledir. 5R dan ötesine biraz mistik bir inanış gereklidir. Ama tüm adımları gerçekten kullanmak isteyen bir kişi bunu mistik çağrışımlar yapmadan da başarabilir. Yanlış anlaşılmasın bu sistem kesinlikle dini bağlantıları olan bir sistem değildir. Ama varsa bu inanışlarınızı iyileştirme işlemiyle birleştiren bir sistemdir. Yoksa da mesele değil, yine işler. Üst düzeyde tuttuğunuz inançlarınızı günlük yaşantınızda kullanır hale getiren bir sistemdir.

            Eğer kişinin inandığı bazı üstün değer ya da güçler ya da sadece inançlar varsa, bunun hipnoz esnasında ortaya çıkarılması kişideki iyileşmeyi hızlandırır. Yoksa kişiye inanmadığı bazı inançları aşılamaz. O kişide zaten mevcut inançları kullanılır hale getirir. Gruplarla birlikte yapmak son derece etkilidir. Özellikle aynı inanca sahip kişilerin oluşturduğu gruplar.

            Bu sistemle neler başarabiliriz?

            Sonuç garanti etmek mümkün değildir. Herkes farklıdır. Niyet çok önemlidir. Ciddi zihinsel bozukluğu olan( ağır depresyon olguları, şizofreni, kişilik bozukluğu olanlar gibi)

 bir kişiye tavsiye etmiyoruz. Bu tip tanı almış bir kimse kendisi tedavi eden kişinin nezaretinde bu tip çalışmalar yapabilir. Çünkü sistem kişi içinde güçlü duyguları yaşatır, açığa çıkarır. Tek başına bu duyguları karşılayamayacak zihinsel yetersizliği olan bir kişinin durumu daha kötüye gidebilir.

            Bu sistem günlük normal işini gücünü yapabilen ama normal günlük sorunlarla boğuşan kişiler için tasarlanmıştır. Yaşamında bu sorunlara neden olan eski alışkanlıkları değiştirme amacı güder. Eski alışkanlıkları siler, yerine hangi yeni programları yerleştirmeniz gerektiğini size buldurur.

            Stresin yok edilmesi programın bir parçasıdır.

            Bu sistemin düzenli kullanılmasının yan etkisi sakin, huzurlu, iç barışı sağlamış bir duruma dönmektir. Eski işe yaramaz duyguları temsil eden stres ortadan kalkınca daha iyiye gitmenin önündeki engel ortadan kalkar. Bedenden stres uzaklaşır ve olumlu fiziksel değişiklikler başlar. Stressiz hipnozda bazı kasılmalar ortaya çıkar. Barsak sisteminin çalışması düzelir. Daha sağlıklı bir çalışma düzeni ortaya çıkar. Beden yeni düzene geçer. Yeni ama daha sağlıklı bir düzen ortaya çıkar.

            Baş ağrıları ortadan kalkar. Kas ve eklem ağrıları kaybolur. Strese bağlı hastalıklar kaybolur ya da önemli derecede azalır. Ancak bu sistem herhangi bir tıbbi tedavinin yerine kullanılamaz. Hastalığında stres önemli bir etkense tedaviye yardımcı olarak kullanılabilir.

            7. Path’e başlangıç;

            Bu sistem başarınızın önünde duran olumsuz duyguları ( korku, kızgınlık, suçluluk gibi) ortadan kaldırmayı amaçlayan güçlü bir sistemdir. Çoğu zaman sistemi uygularken rahat ve gevşek hissedersiniz. Ama bazen gergin ve huzursuz olabilirsiniz. Duygulanmak sistemin bir parçasıdır. Bu olunca iyimser olun. İyi iş yapıyorsunuz ve sistem çalışıyor demektir. Bir kez yaşadığınız olumsuz duyguyu ilerleyen seanslarda tekrar yaşamanız olasılığı azalır. Yani yaşanan duygular silinmeye başlar. Havası sönmeye başlar. Uçmaya, buharlaşmaya başlar. İzleyen seanslarda zayıflar ve kaybolur. Bazı kişiler 2. ve 3. R’ lerle çalışırken seans dışında da bu duyguları hisseder. Ama 4. R ye başlayınca bu sorun ortadan kalkar. R leri seans aralarında oto telkin olarak kullanarak bu sorunu azaltabilirsiniz. Buna kabı boşaltmak diyoruz.

            Onay sözleri nelerdir ve nasıl etki eder?

            Onay sözü olumlu bir sözdür. Bu söz sinir sistemi ile rezonans gösteren bir sözdür. Zihin birbiriyle ilişki kurarak çalışır. Bu sözle ilişkili düşünceler bu nedenle rezonans yapar, yani titreşir. Ayrıca bu pozitif düşünceyle çelişen düşüncelere çarpar. Pozitif düşünceleri ise güçlendirir. Sürekliliği olan düşünceleri daha pozitif hale getirir. Acıtıcı duygulara neden olan negatif düşünce ve inançları zayıflatır.

            R’ler ısıya hassas füzeler gibidir. Rezonans işlemi sırasında eski programları bulur, zayıflatır ve yok eder. Örneğin “ ben yetersizim” duygusunu bulur.  Pozitif düşünce ve inanç oluşturan programları güçlendirir. Düşündüğünüz yaptığınızı etkiler. Düşünceler hisleri etkiler. Kötü düşünce kötü hissetmenize neden olur. Davranışınız olumsuz yöne kayar.

            Duygular dünyayı algılamamız sonucu oluşur. Bu algılar düşünce oluşturur. Düşünceler duyguları. Duygusal güçler en güçlü motive eden araçlardan biridir. Duygular irade gücünü yener. Sadece irade gücüyle değişim yapmak isterseniz başarınız sınırlı kalır. Hisleri de değiştirmeniz gerekir. Bu sistem bunu sağlar.

            Duygular ve eski programdan kurtulmak?

            Duyguların kaynağı geçmiş, şimdi ve gelecektir.

            Belli bir andaki hissiyatımız o andaki düşünce, algı ve inançlarımızla ilgilidir. Bunlar tüm yaşam boyunca inşa olmuştur.

            Çoğu düşünce ve inanç dünya gerçekleriyle uyumludur. Özellikle bilinç düzeyimizde tuttuğumuz inançlar böyledir. Ama bilinçdışı ya da bilinçaltı inançlarımızda vardır. Bunların bazıları doğru olmayabilir. Bunların çoğu çocuklukta yerleşir. O dönemde olayları değerlendirecek yeterli bilgimiz yoktur. Şimdi bildiklerimiz o zaman bilseydik ne güzel olurdu değil mi?.. 

            İnsanlar her zaman düşündükleri gibi hissetmezler. Yaşamlarında akıllı ve yaşamla başa çıkacak güçte olduklarını söylerler. Ama sorunla karşılaştıklarında yetersiz olduklarını hissederler. Bilinçaltı koruyucu amaçlı çalışır. Ama bu koruma görevi kişinin yararına olmayabilir. Toplum önünde konuşmaktan çekinen bir kişinin bilinçaltı bir şekilde onun konuşmasında bir tehlike görür. Bu durum bir çatışma oluşturur. Yapabileceğinizi düşündüğünüz bir eylem, olay haline dönünce hislerimiz tersini söyler.

            Eski program değişmezse benzer her durumda bilinçaltı sizi engeller. Kaygı uyandıran her benzer durumdan kaçtıkça bu alışkanlık halini alır. Bir korkudan uzak durunca, sinir sistemi bu korkuyu daha güçlü kılar.

            Duyguların kaynayan kazanı;  

            Kazan geçmiş, gelecek ve şimdinin ateşi ile kaynar. Bu üç kaynak yaşamın her döneminde karşımıza çıkar ve ateşi besler. Huzur için her üç kaynağında söndürülmesi gerekir. Geçmişin acı duygularını taşırsak emniyette hissetmeyiz. Duyguları bastırmak için kötü alışkanlıklar ediniriz. Alkol, aşırı yemek gibi. Gelecekle ilgili korkular endişe olarak karşımıza çıkar.

            Bu sistemle mükemmel huzura çok yaklaşırsınız. Tam mükemmellik çok gerekli değildir. Ama çoğu geçmiş uygulayıcı bu sistemle mükemmele ulaştıklarını bildirmiştir. Bu kişiler sistemi yaşamlarının bir parçası yapmış kişilerdir. Ama çoğu kişi için yoğun endişeden sakinliğe doğru geçiş bile mükemmel bir değişimdir ve bu sistem bunu sağlar. Kazanı kaynatan geçmişin duyguları kızgınlık ve suçluluktur. Korku, şimdinin duygusudur. Endişe geleceğin kötü duygusuna örnektir.

-         Konuşma korkusuna geri dönelim.

-         Korku şu şekilde beslenir

-         geçmişte toplum önünde konuşurken bir engelle karşılaşır.

-         benzer durumlar korku duygusunu titreştirir

-         yine konuşma yapması gerekir

-         aynı engelin gelecekte de çıkacağı beklenir

-         olmayan olayla ilgili endişe duyulur

-         olay yaklaşınca, korku titreşmeye başlar

-         yine performans düşer, konuşma korku nedeniyle kötü gider.

-         Durumdan kaçmaya çalışır. Kaçış olaydan uzak tutar. Korku büyür.

-         Kendini yok eden bir program çalışmaya başlar.

Kendini sakinleştiren telkinler etkisiz kalır. Korku her zaman yener.Korkudan kurtulmak için geçmişten gelen kalıp kırılmalıdır. 7 path sistemi bu eski kalıbı kırmaya yarar. Onaylar gidip eski kalıbı bulur.Bu şekilde taşınan eski yük atılmaya başlanır. Bu basit self hipnoz sistemi sayesinde korku, kızgınlık, suçluluk gibi duygular ortadan kalkar. Bu duyglara bağlı çaresizlik duygusu ya da depresyon azalır ve yok olur.

            Bu onaylar nasıl kullanılır?

            Kendinizi nasıl hipnoza alacağınızı, R lerle eski duyguları nasıl yok edeceğinizi öğreneceksiniz. Bu kısmına kabı boşaltma diyoruz.

            16 yaşına ulaşınca hayatla ilgili düşüncelerimizin tamamı şekillenmiştir. Bir kimlik inşa edilmiştir. Bu kimlik tüm inançlarımızı kapsar. Neleri başarabiliriz?. Becerilerimiz nedir? Beceriksizliklerimiz nedir. Kendi hakkımızda yargılarımız ve inançlarımız nedir?. Başkalarının bizim hakkında ne düşündüğünü düşünüyoruz?. Başkalarının hangi inançlarını aynen kabul ettik?. İçinde bulunduğumuz toplumun, kültürün inançlarını yargılamadan aynen kabul ederiz.

            Bu engelleyici inançlar temizlenince sağlıklı işleyişin önündeki engel kalkar. Normal programımız sağlıklı ve yeterli beslenmeye ayarlıdır. Ama bir şekilde eski inançlar kişileri aşırı yemeye teşvik eder. Bu eski program silinirse doğal olarak zayıflama ve incelme başlar. Sigara, alkol,kumar gibi alışkanlıklardan kurtulmak için aynı işleyiş gereklidir. Tüketimi teşvik amacıyla yerleştirilen inançlar silindikçe bedenin doğal işleyişinin önü açılır.

            Bu eski programlara büyük ölçüde duygular bağlanmıştır. Bu nedenle irade ile ya da bilinçli düzeyde tavsiyelerle düzeltilmesi imkansızdır. Duyguların kökü bilinçaltındadır. Bu duyguları kaldırarak büyük bir yükü ortadan kaldırırız. Bu gizli bir yüktür, yani strestir. Gizli olduğu için kişi buna alışmıştır. Normal olduğunu düşünür. Geçmişten kazanı besleyen kaynaklar sürekli sinir sistemine yük bindirir. Enerjimizin çoğunu harcar. Bu sonuçta fiziksel ve zihinsel hastalığa yol açar. Yüksek tansiyon, ülser, baş ağrıları, ve bir çok hastalık stresle oluşur. Stres yükü iyileşmeyi engeller. Kronik stres bedende kimyasal dengesizlik yaratır.

            Genler hücre çekirdeğinde bir zincir gibi sıralı durur. Her zincir halkasının  bir organla bağlantısı vardır. Her zincirin bazı zayıf halkaları vardır. Kimimizin kemikleri zayıftır, kimimizin dişleri. Kiminin cildi sağlamdır, kiminin midesi. Bu zayıf kısımlar stres altında zorlanır. En zayıf halka en önce kırılır. Sonra ikinci zayıf halka ve bu böyle devam eder. İnsanlarda stres karşısında farklı tepkiler verir. Kimi ülser olur, kimi alerji. Stres kanser, kalp krizi ve felce kadar götürür. İç stresler duyguların oluşturduğu geçmişten gelen yüklerdir. 7 path bu stresler üzerinde çalışır. Dış stresler ise günlük yaşamımızın sonucu ürerler. Ama bunlar iç stresleri titreştirir. Yani şimdiki andaki bir stres geçmişteki bir olayı titreştirir. Bu nedenle çoğu kişi basit durumlarda aşırı tepki verir. İç stresler azaldıkça dıştan gelen streslere dayanma gücü artar.

            Geçmişi temizledikçe geleceğin önünü açarız. Beden kendini iyileştirmeye başlar.   İçerde tutulan stres bedenin enerjisini tüketir. Duygular temizlendikçe bunları tutacak enerjide serbestleşir. Onları bastırmak için harcanan enerji üretken yaşantıya katılır. Birkaç gün içinde çok daha enerjik hisseder.

            5. R yaşamınızda yapmak istediğiniz özel değişiklikler için kendinize gerekli telkinleri verecek şekilde düzenlenmiştir.

            Bu onay cümlelerini nasıl öğreneceğim?

            1. R bilinçli durumeda size verilecek. Bu sayfalarda bunu öğreneceksiniz. Tekniklei nasıl kullanacağınızı bu onayla size tarif edeceğim. Diğer kalan onaylar size hipnozdayken verilecek. Ondan sonra kalan her onay hipnoz durumunda size verilecek. Bu şekilde alınması çok daha etkilidir. Doğrudan bilinçaltına verilen bu telkinler daha güçlü ve hızlı iş görür. Yani hipnozda verilen onay cümleleri hipnotik telkin olarak kabul edilir. Yine size hipnozdayken hipnoza girme telkinleri verilecek. Böylece hipnoza girmek istediğiniz her zaman 1. onay cümlesini tekrar etmeniz yeterli olacak. Cümleleri tekrarladığınız zaman etkisi güçlenecek. Bu onay cümlelerini hem hipnozda, gevşemiş durumdayken tekrar edebilirsiniz. Hem de normal bilinçli durumda. Bu durumda oto-telkin yerine geçerler. Bu tekrarlar, hipnozdayken verdiğiniz telkinleri güçlendirir. Özellikle sıradan günlük işlerinizi yaparken bu cümleleri tekrar edin.

            Diğer bir yararı düşünce durdurucu olarak işe yararlar. Kötü bir düşünce sizi rahatsız etmeye başladığında bu düşünceyi herhangi bir onay cümlesiyle durdurabilirsiniz. Bu cümleler temel doğrulara dayandığından doğrudan sizin zihninizin en derin bölgelerine etki eder.

            Hipnozda da olsanız daima daha üst düzeyde her şeyi gözleyen bir üst farkındalık durumu vardır. Bu nedenle hipnozdayken herhangi önemli bir durumda kendiliğinden hipnozdan çıkarsınız.

7 path ı uygularken nelere dikkat edeceksiniz?

İlk hafta için  günde iki kez 5-10 dk arası  zaman ayırın

Daha sonra günde iki kez en az 10 dk süre ayırın.

Bu rutini oluşturduktan sonra süreyi 20 dk ya çıkarabilirsiniz. Ama en az 10 dk süreyi 4-6 hafta koruyun.

Rahatsız edilmeyeceğiniz sakin bir yer bulun.

Baştan zamanınızı belirleyin ve tüm zamanı kullanın. 10 dk için başladıysanız 10 dk sonuna kadar kullanın.

Onay cümlesini kendinize söyleyin, arkasından diğer düşünceler ortaya çıkar. Bu istenen bir şeydir.

Cümleleri unutma korkunuz varsa, yazabilir ve oradan okuyarak söyleyebilirsiniz.

Planladığınızdan daha uzun kalabilirsiniz.

Bazen çok gevşemiş olursunuz bazen daha az.

Onayları aynen verildiği gibi kullanın. Sözleri değiştirmeyin.

Ne zaman uygulayacağınıza karar verin ve kendinizle randevu yapın.

            Açıklamalar;

            Her gün bu işleme birkaç dakika ayırmak yaşantınız çok daha iyi yapacaktır. Başarının şartı bir plan yapmak ve bu plana sıkı sıkı bağlı kalmaktır. Aynı şey bu çalışma içinde gereklidir. Yılların doldurduğu kabı boşaltmak zaman alacaktır.Ne kadar çok pratik yaparsanız, boşalma o kadar kısa sürede olacaktır.

            7 Path uygularken ne yaşarım?

En sık yaşanan durum bir gevşeme hali ve arkasından duygusal boşalmadır. Çoğu zaman rahat ve huzur içinde olursunuz ama bazen daha sıkıcı olabilir. Ama bu sıkıntılı anlar işlemi doğru yaptığınıza işaret eder. Kap boşaldıkça derin gevşeklik durumu artar.

 

---

Geri Dön